Gebelikte Beslenme

Gebelik döneminde dengeli ve yeterli beslenme, hem anne hem de bebek sağlığı için büyük önem taşır.

Folik asit, demir, kalsiyum ve D vitamini gibi takviyeleri hekiminizin önerdiği şekilde kullanın.
Günde 3 ana, 2-3 ara öğün şeklinde dengeli beslenin.
Bol sebze, meyve ve tam tahıllı besinler tüketin.
Çiğ veya az pişmiş et, çiğ süt ve pastörize edilmemiş süt ürünlerinden kaçının.
Alkol kullanmayın, kafein tüketimini sınırlayın.
Günlük su tüketiminizi artırın.
Kilo alımınızı aile hekiminizle birlikte takip edin.

Beslenme programınızı kişisel ihtiyaçlarınıza göre şekillendirmek için aile hekiminize danışınız.