Temel Besin Grupları

Dengeli ve yeterli beslenme için besinleri gruplar halinde ve düzenli olarak tüketmek gerekir.

Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir – kemik ve diş sağlığı için kalsiyum kaynağıdır.
Et, yumurta ve kurubaklagiller: Kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, mercimek, nohut – protein ve demir kaynağıdır.
Sebze ve meyveler: Vitamin, mineral ve lif açısından zengindir; günlük tüketilmesi önerilir.
Ekmek ve tahıllar: Bulgur, pirinç, tam tahıllı ekmek – enerji kaynağıdır.
Yağlar ve şekerler: Sınırlı miktarda tüketilmesi gereken, yüksek enerjili besin grubudur.

Her öğünde bu gruplardan çeşitli besinler bulunmasına özen gösterilmesi, sağlıklı ve dengeli beslenmenin temelidir.